Wypicie szklanki na pół godziny przed posiłkiem pomaga ocenić głód, a tym samym mniej jeść.

Istnieje jednak kilka opinii na temat picia podczas posiłków:

Istnieje mit, że nie można pić wody z jedzeniem, ponieważ woda rozcieńcza sok żołądkowy i utrudnia trawienie. Wyobraź sobie jednak, ile wody zawiera jedzenie.

W rzeczywistości płyn pomaga w trawieniu mechanicznym i chemicznym, dzięki czemu składniki odżywcze są bardziej dostępne do wchłaniania.